6 rare kleine tekenen dat je menstruatie eraan komt

Inhoudsopgave:

6 rare kleine tekenen dat je menstruatie eraan komt
6 rare kleine tekenen dat je menstruatie eraan komt
Anonim

Voor de meeste vrouwen is er één ding dat hen vertelt dat hun menstruatie zeer binnenkort zal komen. Dit zijn maagkrampen. Deze vreselijke pijnen kunnen dagen aanhouden en afgezien van wat pijnstillers en een warmwaterkruik, kunnen we er niet veel aan doen

Maar het blijkt dat ze niet het enige signaal zijn dat ons vertelt dat onze menstruatie op het punt staat te beginnen. Er zijn zelfs zes andere dingen die ook goede signalen zijn. Sommige zijn begrijpelijk, maar andere zijn iets onverwachts.

Migraine

Veel vrouwen hebben last van ernstige migraine die voorafgaat aan hun menstruatie, en de pijn kan zelfs erger zijn dan de krampen.

Migraine staat bekend als gerelateerd aan de hormonen die de menstruatiecyclus reguleren - oestrogeen en progesteron.

volgens de officiële richtlijnen van de American Headache Society, is het venster voor "menstruele migraine" tussen twee dagen voordat je menstruatie begint en drie dagen erna.

Als het echt erg wordt, kun je pijnstillers nemen.

Diarree

De meeste vrouwen zullen tijdens hun menstruatie veranderingen in hun stoelgang opmerken.

Tijdens de eerste paar dagen maakt je lichaam de chemische prostaglandinen vrij, waardoor de baarmoeder samentrekt. Maar prostaglandinen worden soms naar de darmen geleid, dus ze krimpen ook.

Mira Kaga, een arts in de interne geneeskunde, zegt: "Soms geeft ons lichaam zoveel prostaglandine af dat het niet alleen op de baarmoeder gericht is, maar ook op andere delen van het lichaam, in dit geval het maagdarmkanaal."

Kaga zei dat deze piek in prostaglandinen bij sommige vrouwen diarree kan veroorzaken.

Gevoelige borsten

De kans is groot dat je borsten veel gevoeliger worden in de periode voor je menstruatie.

Gynaecoloog Alexa Dweck vertelt Cosmopolitan dat borstzwelling soms in de loop van een week kan optreden, en het is niet ongebruikelijk om een bh-maat groter te nemen. Dit komt door de stijgende progesteronspiegels.

Zoete trek

Er zijn veel hormonale veranderingen tijdens deze periode. Je voelt je niet alleen meer seksueel energiek, maar je hunkert ook naar veel meer suiker en vet voedsel.

Hij legt uit: "Zoet en vet voedsel heeft de neiging om je een uitbarsting van serotonine te geven. Hetzelfde geldt voor cortisol. Cortisol stijgt als je gestrest bent - je zult verlangen naar zoute voedingsmiddelen."

Dit symptoom is soms niet het ergste omdat het leuk is om zout en zoet voedsel te eten. Gewoon, weet je, voeg er wat andere groente aan toe.

Het is geladen in kilo's

Alyssa Dweck zegt dat de stijging van het hormoon progesteron de schuld is. Voor de meeste mensen verdwijnt de fluctuatie binnen een paar dagen na het begin van de menstruatie.

Ze zei: “De meeste [medische] literatuur zegt dat het maar een paar kilo is. Maar anekdotisch zullen vrouwen klagen over een schommeling van meer dan vijf pond vóór hun menstruatie".

Oefening is moeilijk

Veel vrouwen geven de voorkeur aan oefeningen die echt helpen bij het verlichten van krampen als ze anticiperen op hun menstruatie, maar in deze tijd van de maand kunnen ze vaak een stuk moeilijker zijn.

Een studie uit 2014, gepubliceerd in de Journal of Trauma Rehabilitation over hoe vrouwen herstellen van licht traumatisch hersenletsel, ontdekte dat wanneer de progesteronspiegels een week voor je menstruatie hoog zijn (de luteale fase van de menstruatiecyclus genoemd), vrouwen een langer herstel.

Dit geldt niet alleen voor hersenletsel. De lute fase zorgt er ook voor dat veel mensen sneller buiten adem raken en over het algemeen gewoon moe zijn. Je lichaam bereidt zich voor op de menstruatie! Het is hard werken.

De meeste artsen raden aan om tijdens je menstruatie lichte lichaamsbeweging te doen.

  • menstruatie
  • krampen
  • Aanbevolen: