Een gemakkelijke oefening helpt de bloeddruk te verlagen, je kunt het doen zonder op te staan uit je stoel. Dit blijkt uit de resultaten van onderzoek van de National Library of Medicine in de VS
De deelnemers aan het onderzoek voerden de oefening gedurende enkele maanden drie keer per week uit. De onderzoekers ontdekten dat de bloeddrukmetingen van de proefpersonen na 20 weken daalden.
Alles wat je nodig hebt is een handveer of zoiets. "grijpers".
Onderzoekers concludeerden dat oefenen met hen de systolische bloeddruk in rust verbeterde. Bovendien wordt een van de belangrijkste slagaders van het lichaam flexibeler en daardoor verbetert de bloedcirculatie.
Om de druk te normaliseren, is het ook nodig om de inname van zout te verminderen, een menu voor de ma altijd zo te maken dat er minder vet wordt geconsumeerd, fysieke activiteit te herstellen en wat alcohol te drinken.
Ten slotte zal afvallen en stoppen met roken de bloeddruk helpen normaliseren.