5 voedingsmiddelen die je levensduur verkorten

Inhoudsopgave:

5 voedingsmiddelen die je levensduur verkorten
5 voedingsmiddelen die je levensduur verkorten
Anonim

Een man is wat hij eet. Deze stelregel is niet toevallig uitgevonden. De reden is dat de producten die we consumeren ons vaak kunnen helpen of schaden. Maar hoe zien we het verschil?

Het werd bekend welke alledaagse producten experts als schadelijk voor het lichaam beschouwen. Sommige kunnen zelfs de levensverwachting verkorten door onze gezondheid nadelig te beïnvloeden.

Catherine Zeratsky, MD, voedingsdeskundige bij de Mayo Clinic, zei: Eet dit, niet de vijf voedingsmiddelen die je zou moeten opgeven om je leven te verlengen.

Volgens de specialist is het noodzakelijk om te stoppen met het consumeren van ultragepasteuriseerde voedingsmiddelen, bewerkt rood vlees, bewerkte voedingsmiddelen, gefrituurd voedsel, voedingsmiddelen die suiker bevatten en het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol.

Het afwijzen van deze producten zal de kwaliteit en levensduur ten goede beïnvloeden, benadrukt Zeratsky.

Over de gevaren van rood vlees gesproken, de dokter merkte op dat wetenschappers herhaaldelijk studies hebben uitgevoerd.

In de laatste werd de kwaliteit van leven beoordeeld van meer dan anderhalf miljoen mensen, die de onderzoekers 5,5 tot 28 jaar observeerden. Het bleek dat overmatige consumptie van rood vlees het risico op hart- en kankerziekten verhoogde.

Met bewerkt vlees bedoelt de dokter worstjes, spek, ingeblikt vlees, gedroogd vlees.

De voedingsdeskundige merkte ook op dat voedingsmiddelen met minimale verwerking meestal heilzame stoffen bevatten - vitamines, mineralen, fytonutriënten en vezels.

Heel bewerkte voedingsmiddelen, zoals fastfood en dergelijke, bevatten daarentegen veel verzadigd vet, veel toegevoegde suikers en weinig vezels. Zoals Zeratsky opmerkte, bevat dergelijk voedsel veel meer calorieën dan voedingsstoffen.

  • producten
  • schadelijk
  • Aanbevolen: