Tegenwoordig hebben veel mensen spijsverteringsproblemen. Doktoren hebben echter het geheim onthuld van hoe je sommige producten kunt gebruiken om de conditie van je lichaam te verbeteren
3 recepten met citroen helpen bij verschillende ziektes
Voedingsdeskundigen onderscheiden een groep producten als superfoods. Deze term wordt gebruikt voor producten met een hoge concentratie aan voedingsstoffen. Ze bevatten een groot aantal vitamines en mineralen die het lichaam beschermen tegen ziekten en bijdragen aan een lang leven.
1. Artisjok van Jeruzalem
De artisjok van Jeruzalem is rijk aan de natuurlijke prebiotische inuline en vezels. Artisjokknollen bevatten ongeveer 14-19% inuline. Artisjok van Jeruzalem is een caloriearm, maar ook vullend product.
2. Radijs
Ze bevatten het polysacharide arabinogalactan, waardoor de optimale omgeving voor nuttige bacteriën in het maagdarmkanaal ontstaat. Radijs is een product dat door veel liefhebbers van gezond eten wordt erkend. Ze kunnen niet alleen jou verzadigen, maar ook de darmmicroflora.
3. Wortelen
Als je wortels aan de salade toevoegt, zullen je darmen je heel erg dankbaar zijn. Net als radijs bevatten deze sinaasappelgroenten arabinogalactan, dus ze zijn een prachtig natuurlijk prebioticum.
4. Knoflook
Het kan de immuniteit versterken. Daarnaast is knoflook een goed prebioticum dat de slechte bacteriën bestrijdt. Hoewel je bij het gebruik van dit product waarschijnlijk constant je tanden zult moeten poetsen vanwege de geur.
5. prei
Bevat een grote hoeveelheid vezels, flavonoïden, mangaan en vitamine A, wat bijdraagt aan het snelle herstel van de darmwand.
Wat is kefir en waarom drinken mensen het elke dag voor het slapengaan
6. Kurkuma
Dit kruid en populair voedingssupplement verdient lof. Kurkuma bevat een ontstekingsremmende stof die de darmen positief beïnvloedt, hun microflora ondersteunt en de hersenfunctie verbetert.
7. Asperges
Ze zijn rijk aan inuline, wat een positief effect heeft op de microflora. Bovendien helpt asperges degenen die willen afvallen. Ze bevatten stoffen die de darmwand herstellen en magnesium, nodig voor de aanmaak van enzymen.