8 belangrijke tekenen dat je gestrest bent

Inhoudsopgave:

8 belangrijke tekenen dat je gestrest bent
8 belangrijke tekenen dat je gestrest bent
Anonim

Veel mensen moeten proberen hun professionele en persoonlijke leven in evenwicht te brengen. Dit kan soms erg stressvol zijn

In veel gevallen ervaren mensen pijn en worden ze soms ziek. Dit is normaal, maar als iets je constant stoort, moet je het niet negeren. Er zijn tekenen dat je lichaam onder stress staat.

Het is belangrijk om geïnteresseerd te zijn in hoe het lichaam functioneert, omdat het je zal helpen op te merken als er iets mis is.

Hier zijn enkele tekenen die erop wijzen dat je lichaam onder stress staat

Gewichtsverandering: In bepaalde situaties kan het moeilijk zijn om uw gewicht aan te passen. Zelfs met de juiste voeding en lichaamsbeweging wordt soms niet het gewenste resultaat bereikt. Als je een stressvolle situatie hebt, zal je lichaam de aanmaak van cortisol verhogen. Dit hormoon is verantwoordelijk voor de stabilisatie van vetten en koolhydraten. Het houdt ook de bloedsuikerspiegel op peil. Als er te veel van dit hormoon wordt aangemaakt, eet je meer en maak je minder testosteron aan. Dit betekent dat het lichaam minder calorieën verbrandt en dat u aankomt.

Huidproblemen: Acne, psoriasis en andere huidziekten kunnen worden veroorzaakt door overmatige spanning. Er is onderzoek gedaan en er is geconcludeerd dat er een vreemd verband bestaat tussen stress en huid.

Stijgende temperatuur: Zoals reeds vermeld, zorgt stress ervoor dat het lichaam een overmatige hoeveelheid cortisol aanmaakt. Maar wat we niet zeiden, is dat chronische stress ervoor zorgt dat het immuunsysteem gevoelig wordt voor cortisol. Dit leidt tot een verhoogd risico op ziekte.

Maagaandoeningen: Onderzoek heeft aangetoond dat chronische stress een negatief effect kan hebben op het maag-darmkanaal. De reden hiervoor is dat stress ervoor zorgt dat de spieren trekken en duwen tegen de organen. Medicijnen kunnen de pijn helpen verminderen, maar om er volledig vanaf te komen, moet u begrijpen wat uw angst veroorzaakt. Als je angst loslaat, wordt het probleem niet langer veroorzaakt door stress.

Can't Focus: Om je te concentreren op je dagelijkse taken, moet je geest vrij zijn van negatieve gedachten. Stress zal je afleiden van de taken die je jezelf hebt opgelegd, omdat je alleen gefocust bent op je problemen. Als je merkt dat dit gebeurt, probeer dan voor bepaalde activiteiten met stress om te gaan.

Je haar v alt uit: Er is een mythe dat stress haaruitval kan veroorzaken. In feite is dit niet langer een mythe. Onderzoek toont aan dat chronische stress ervoor kan zorgen dat je haar uitv alt. Dit komt omdat stress een aandoening veroorzaakt die telogeen effluvium wordt genoemd. De wortels van het haar vallen in een rusttoestand. Maar trek geen algemene conclusie. Haarverlies kan ook genetisch zijn, dus het is het beste om een arts te raadplegen.

Constante hoofdpijn: Hoofdpijn kan door veel verschillende dingen worden veroorzaakt. Misschien slaap je niet goed, heb je last van osteochondrose of is je bloeddruk te hoog of te laag. Hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door chronische stress. Dit komt omdat er spiersamentrekkingen zijn in het hoofd-halsgebied. Je hoofd bleef pijn doen terwijl je lichaam onder stress stond.

Slaapprobleem:<

Aanbevolen: