Wat moeten we eten bij een hoge temperatuur?

Inhoudsopgave:

Wat moeten we eten bij een hoge temperatuur?
Wat moeten we eten bij een hoge temperatuur?
Anonim

Hoge temperatuur is een symptoom van veel verschillende ziekten. Het is de reactie van het immuunsysteem van het lichaam op de ziekte. Een hoge temperatuur treedt op wanneer een ontsteking aanwezig is. Het kan worden veroorzaakt door een extern micro-organisme zoals virussen en bacteriën die een infectie in het lichaam veroorzaken

Dus als de temperatuur hoger is dan 37 graden, wordt deze als hoog beschouwd. Met zo'n stressvol regime is het erg belangrijk om goed te eten om je snel herstel te vergemakkelijken.

We bieden je de basisprincipes van goede voeding tijdens ziekte.

Eiwitproducten

De eiwitbron voor de periode van ziekte moet voedsel zijn, zoals kwark, vis en vlees. Als je geen trek hebt, is kippenbouillon de beste optie. Het verzacht keelpijn, verdunt slijm en bevat alle noodzakelijke voedingsstoffen die helpen de ziekte effectief te bestrijden.

Groenten en fruit

Exclusieve bron van vitamines voor de periode van ziekte. Thee met verse frambozen of citroen, zelfgemaakte fruitsap of gewoon een appel is een prima oplossing voor iemand met hoge koorts. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C verdienen ook de voorkeur - krenten, rozenbottels, sinaasappels, groene paprika's, broccoli, kiwi, kool.

Koolhydraten

Het is aan hen dat je speciale aandacht moet besteden als je ziek bent. Pap wordt zelfs door een verzwakt organisme gemakkelijk verteerd en voedt het. U kunt dus beter uw gebruikelijke manier van eten vergeten terwijl u ziek bent, om de werking van de lymfocyten die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van infecties in het lichaam niet te verzwakken. Het is ook noodzakelijk om alle producten zoals zoetwaren en meel, evenals halffabrikaten, uit te sluiten. Sterke kruiden moeten worden vermeden, ze zijn goed als preventieve maatregel tegen de ziekte. Maar tijdens ziekte kunnen ze de geïrriteerde keel beschadigen. Natuurlijk moeten alcohol en koolzuurhoudende dranken ook worden vergeten.

Vloeistoffen

Drink zoveel mogelijk - vloeistof helpt om alle overtollige gifstoffen te verwijderen. Hiervoor gebruik je stilstaand water, maar warme vloeistoffen worden beter opgenomen. Een paar kopjes thee per dag zullen onaangename symptomen verlichten en het herstel versnellen. Naast thee kun je compotes of vruchtendranken, vers geperste sappen drinken.

Koken

Geef je lichaam geen zware voeding tijdens ziekte. Vermijd frituren en kies voor gekookte, gestoofde of gebakken gerechten. Eet ook geen gerookt en ingeblikt voedsel. Eten moet eenvoudig zijn (eet geen complexe combinatiema altijden) en mager.

Door deze eenvoudige voedingsregels te volgen, geef je je lichaam gemakkelijk tastbare ondersteuning in de strijd tegen virussen. Naast goede voeding zullen bedrust en een beetje lichaamsbeweging ook helpen.

Aanbevolen: