Vruchten en specerijen die de kilo's wegsmelten

Inhoudsopgave:

Vruchten en specerijen die de kilo's wegsmelten
Vruchten en specerijen die de kilo's wegsmelten
Anonim

Sommige stoffen in plantaardig voedsel kunnen je helpen gewicht te verliezen. Als mensen besluiten om af te vallen, staan mensen vaak voor de vraag: waar te beginnen?

Naar de dokter, voedingsdeskundige of de sportschool? Veel experts zijn van mening dat je eerst moet controleren of je stofwisseling goed werkt.

Je dieet veranderen is niet zo eenvoudig als het klinkt. Voor sommigen lijkt het opgeven van fastfood al verschrikkelijk, maar je moet nog steeds op zijn minst ongeveer leren hoe je calorieën kunt tellen, evenals de verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten in voedsel.

Degenen die op weg zijn om af te vallen, wordt geadviseerd veel vezels te consumeren. Dit zijn plantaardige vezels die niet door het lichaam worden opgenomen, maar ze helpen de spijsvertering, verbeteren de darmmotiliteit en reinigen. Vezels zijn te vinden in alle plantaardige voedingsmiddelen.

Let op appels, kool, peren, komkommers en bladgroenten - ze bevatten de meeste vezels. Experts adviseren ook om vezels in de vorm van voedingssupplementen te nemen, maar bespreek dit met uw arts.

Er zijn twee soorten fruit die met recht worden beschouwd als de beste vrienden van de stofwisseling. Dit zijn ananas en grapefruit. Ananas bevat het enzym bromelaïne, dat de spijsvertering verbetert en de snelheid van vetvorming vermindert.

Grapefruit helpt bij het reguleren van het insulinegeh alte, helpt bij het produceren van spijsverteringsenzymen en versnelt het metabolisme.

Talloze onderzoeken tonen aan dat kruiden je kunnen helpen om af te vallen.

Hete rode peper, kaneel, gember en kurkuma zijn bijzonder nuttig. Ze maken niet alleen bekende gerechten interessanter, maar helpen je ook snel een vol gevoel te krijgen, versnellen ook je stofwisseling en bereiken gemakkelijker en sneller de gewenste resultaten.

Aanbevolen: