Waarom het goed is om elke dag minstens 2 dadels te eten

Inhoudsopgave:

Waarom het goed is om elke dag minstens 2 dadels te eten
Waarom het goed is om elke dag minstens 2 dadels te eten
Anonim

Dadels zijn een ongelooflijk smakelijke traktatie die wordt aanbevolen om te worden gegeten door mensen met een zoetekauw als ze op dieet zijn

Ze zijn echter ook ongelooflijk nuttig, omdat 5 grote dadels 18% van de dagelijkse vezelbehoefte bevatten, waardoor de stofwisseling verbetert en het lichaam wordt gereinigd van gifstoffen en onzuiverheden.

Bovendien bevatten gedroogde vruchten kalium, magnesium en koper, die nodig zijn voor het goed functioneren van inwendige organen.

Kalium is onmisbaar voor het hart omdat het het risico op een beroerte en een hartaanval vermindert. Koper is nodig voor de stofwisseling en magnesium is betrokken bij de vertering en opname van voedingsstoffen in het lichaam.

Bovendien bevatten dadels veel vitamines, vooral vitamine B5 en B6, vitamine A. Het foliumzuur in het product is nuttig voor zwangere vrouwen, omdat het deelneemt aan de vorming van het zenuwstelsel van de foetus.

In voldoende hoeveelheden bevatten droge vruchten nicotinezuur, dat zorgt voor de vitale activiteit van cellen, de concentratie en het geheugen verbetert.

Tijdens het onderzoek werd bewezen dat dadels een recordhoeveelheid polyfenolen bevatten, die nodig zijn voor de preventie van oncologie, osteoporose en hart- en vaatziekten.

Omdat ze erg zoet zijn, normaliseren deze gedroogde vruchten het suikergeh alte en dragen ze bij aan gewichtsverlies, en verminderen ze ook het risico op diabetes.

Aanbevolen: