Hoe oud ben je echt?

Inhoudsopgave:

Hoe oud ben je echt?
Hoe oud ben je echt?
Anonim

Op internet en in een aantal tijdschriften kunnen we allerlei tests vinden om iemands biologische leeftijd te bepalen. Deze vraag gaat ons allemaal aan, want niemand wil oud worden. Iedereen is nieuwsgierig om de oorzaken van veroudering te begrijpen, om te proberen het te vertragen. Dit is een volledig menselijke reactie.

Een van de meest voorkomende tests over dit onderwerp is het bepalen van de leeftijd aan de hand van de reactiesnelheid: een van je helpers houdt een liniaal van 50 cm verticaal naar beneden. Je staat ernaast, je hand is bijvoorbeeld 10 cm van de liniaal verwijderd. Op het moment dat hij de liniaal laat vallen, moet je hem snel vangen met je duim en wijsvinger. Afhankelijk van welke verdeling van de liniaal je dit hebt gedaan, is je biologische leeftijd: respectievelijk 20 cm - 20 jaar; 25cm - 30 jaar, 35cm - 40 jaar, 45cm - 60 jaar.

Indicatoren die veranderen met de leeftijd worden berekend

We bieden je een andere, veel completere en informatieve test aan. Het is ontwikkeld op basis van een methodiek van vele jaren geleden en dienovereenkomstig aangepast aan de huidige leefomstandigheden.

Volgens deze test moet u, om uw biologische leeftijd nauwkeurig te berekenen, een aantal gezondheidsindicatoren bepalen die in de loop der jaren veranderen. Er worden ook andere indicatoren gemeten, die worden bepaald door laboratoriummethoden - bijvoorbeeld het suiker- en cholesterolgeh alte in het bloed, het calciumgeh alte in de botten en andere. Ze veranderen ook met de leeftijd, net als degene die u zelf bepa alt.

Om een objectief resultaat te verkrijgen, is het wenselijk om alle mogelijke methoden voor het bepalen van de biologische leeftijd te gebruiken. Dit hebben we al genoemd. Dit zijn bijvoorbeeld:

subjectieve beoordelingstest;

functionele methoden - gehoor, zicht, reactiesnelheid, enz.

biochemische markers om veroudering te bepalen.

Dit betekent het bepalen van het niveau van hormonen, cholesterol, suikergeh alte, enz.

Weet je dat?

…Als je blootsvoets op het gras loopt, word je niet oud

Het is bekend dat er gebieden op de menselijke voeten zijn die projecties van vrijwel alle interne organen vertegenwoordigen. Als u op blote voeten loopt, treedt mechanische irritatie op op de actieve punten van de voeten en dit stimuleert de overeenkomstige organen: de bloedcirculatie verbetert, de algemene tonus van het lichaam neemt toe. En Duitse wetenschappers hebben bewezen dat wanneer een persoon op blote voeten loopt, het de verouderingsprocessen van de huid en de cellen van de interne organen onderdrukt. Bovendien worden weefselregeneratieprocessen geïnduceerd. Daarbij stellen ze dat het het beste is om op blote voeten op bedauwd gras te lopen.

… En gezond leven kan schadelijk blijken te zijn

Er zijn bepaalde soorten diëten en procedures die worden beschouwd als kenmerken van een gezonde levensstijl. Maar ze kunnen uiteindelijk je leven verkorten. Onder hen zijn:

Droogvasten - wanneer een persoon niet alleen eet, maar ook drinkt. Binnen een paar dagen raakt het lichaam uitgedroogd en de intoxicatie leidt de persoon praktisch tot shock.

Het eten van rauwe producten - dit kan ernstige stoornissen in het maagdarmkanaal veroorzaken, evenals dysbacteriose.

De volledige afwijzing van zout en suiker. De zout- en koolhydraatbalans is verstoord, wat kan leiden tot veranderingen in het werk van het hart en de hersenen.

Het aantal rimpels is gelijk aan het aantal gerookte sigaretten

Het eerste dat leeftijd verraadt en een persoon oud maakt in de ogen van anderen, is de conditie van de huid - kleur, toon, rimpels, enz. De jeugd van de huid hangt van veel factoren af: erfelijkheid, verzorging, stress, ecologie. De laatste jaren gebruiken specialisten en schoonheidsspecialisten echter steeds vaker de term "rokersgezicht" als ze het hebben over vroegtijdige veroudering:

vermoeide, versleten gelaatstrekken;

licht gepigmenteerde grijze huid;

gezwollen huid met een roodachtige tint;

heldere rimpels.

Het is bewezen dat het aantal rimpels verband houdt met het aantal pakjes sigaretten dat in een jaar wordt gerookt, omdat het toxische effect de eigenschap heeft zich op te hopen in de weefsels.

Als u bijvoorbeeld meer dan 50 pakjes sigaretten per jaar rookt, krijgt u 5 keer meer uitgesproken rimpels dan niet-rokers.

True Age Berekeningsformule

De biologische leeftijd van mannen en vrouwen wordt berekend met verschillende formules:

De biologische leeftijd van mannen wordt bepaald door de formule:

26.985 + 0,215 x SKN - 0,149 x PZD - 0,151 x SB + 0,723 x COZ

De biologische leeftijd van vrouwen wordt bepaald door de formule:

1.463 + 0,415 PKN - 0,140 x SB + 0,248 x + 0,694 x COZ

We zullen uitleggen wat ze betekenen: SKN, PZD, SB, PKN, MT EN SOZ

SBP (systolische bloeddruk) - gemeten met een bloeddrukmeter - op de rechterarm, in zittende positie gedurende 5 minuten. Als u bijvoorbeeld de bloeddruk drie keer achter elkaar met een interval van 5 minuten meet, krijgt u de volgende resultaten:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

De systolische waarde is het eerste cijfer. De kleinste van de drie wordt genomen, d.w.z. 125. En je zet het in de formule in plaats van SKN.

PAD (duur adem inhouden). Het wordt drie keer gemeten met een interval van 5 minuten met behulp van een stopwatch. Er wordt rekening gehouden met het grootste aantal gemeten in seconden.

SB (statische balancering). Het wordt als volgt bepaald: je staat op je linkervoet (zonder schoenen) met je ogen dicht en je armen naar beneden. Deze indicator wordt bepaald zonder voorafgaande training. Drie keer gemeten met een stopwatch met tussenpozen van 5 minuten. De beste score in seconden is geselecteerd.

BP (pols bloeddruk). Dit is het verschil tussen systolische en diastolische bloeddruk. We zullen uitleggen hoe het moet. Bijvoorbeeld, met drie metingen met tussenpozen van 5 minuten, krijg je de volgende cijfers:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

We zetten ze om in fractionele getallen, waarbij de teller de systolische bloeddruk is en de noemer de diastolische bloeddruk. De laagste waarden worden genomen, in dit geval zijn ze 125 en 70. Het verschil tussen hen is 55. Dit is de polsbloeddruk. Dit getal zet je in plaats van de PKR in de formule.

COH (subjectieve beoordeling van gezondheid). Het wordt verkregen met behulp van een enquête van 29 vragen. Op de eerste 28 vragen zijn ja of nee antwoorden mogelijk.

Antwoorden met "ja" op vraag 1 tot 25 en antwoorden met "nee" op vraag 26 tot 28 worden als ongunstig beschouwd. Als u ja hebt geantwoord, heeft u al reden om aan uw gezondheid te denken en volledige medische onderzoeken te ondergaan.

U kunt de 29e vraag van de enquête als volgt beantwoorden: "goed", "voldoende", "slecht" en "zeer slecht". Een van de twee laatste antwoorden wordt als ongunstig beschouwd.

Na het beantwoorden van de enquêtevragen, moet u het totale aantal ongunstige antwoorden berekenen - het kan variëren van 0 tot 29. Wat u als resultaat heeft, wordt gebruikt in de formule om uw biologische leeftijd op de locatie van SOZ te bepalen.

Hier is de poll:

1. Heeft u hoofdpijn?

2. Kun je zeggen dat je gemakkelijk gewekt wordt door enig geluid?

3. Maakt u zich zorgen over hartpijn?

4. Denkt u dat uw gehoor de afgelopen jaren is verslechterd?

5. Denkt u dat uw gezichtsvermogen de afgelopen jaren is verslechterd?

6. Probeer je alleen gekookt water te drinken?

7. Geven ze je een zitplaats in het openbaar vervoer - dit gaat niet over de opvoeding van anderen, maar over het feit dat je er zo moe en uitgeput uitziet dat je echt moet gaan zitten.

8. Heeft u last van gewrichtspijn?

9. Heeft veranderend weer invloed op uw conditie?

10. Heb je perioden waarin je slaapt door opwinding en zorgen?

11. Heeft u last van constipatie?

12. Krijgt u pijn in het gebied van de lever?

13. Ben je heilig?

14. Vind je het moeilijker om je te concentreren dan in voorgaande jaren?

15. Heb je het gevoel dat je geheugen is verzwakt? Ben je het vergeten?

16. Voelt u zich in verschillende delen van uw lichaam brandend, stekend "kruipende mieren"?

17. Heeft u last van lawaai of oorsuizen?

18. Bewaart u een van de volgende medicijnen in uw medicijnkastje: validol, nitroglycerine, hartdruppels?

19. Moet je bepaalde voedingsmiddelen opgeven?

20. Krijgt u zwelling van uw benen?

21. Word je kortademig als je snel loopt?

22. Heeft u last van lage rugpijn?

23. Moet u mineraalwater drinken voor medicinale doeleinden?

24. Heb je een vieze smaak in je mond?

25. Kun je zeggen dat je snel huilt?

26. Ga je naar het strand?

27. Denk je dat je nu net zo goed in staat bent om te werken als voorheen?

28. Heb je perioden waarin je je blij opgewonden en gelukkig voelt?

29. Hoe beoordeelt u uw gezondheid?

Aanbevolen: