Verlies je echt gewicht met een eiwitdieet?

Inhoudsopgave:

Verlies je echt gewicht met een eiwitdieet?
Verlies je echt gewicht met een eiwitdieet?
Anonim

Het is bewezen dat als een persoon voor langere tijd eet met voedingsmiddelen die alleen eiwitten bevatten, hij echt veel gewicht kan verliezen. Het regime voor intensief gewichtsverlies is niet meer dan zes weken, en dan kunnen andere producten aan het voedsel worden toegevoegd. Het is het beste in de eerste dagen om walnoten te zijn. Dit is eigenlijk de basis van succes. Na zes weken is er geen gevaar dat de verloren kilo's zich beginnen te herstellen. Dit komt omdat het lichaam zich al heeft aangepast aan het eiwitdieet.

Hoe is het nuttig voor het lichaam?

Het caloriegeh alte van het menu in de intensieve fase van het dieet is erg laag. Dit verstoort de stofwisseling in het lichaam niet, maar versnelt het opruimen van vetophopingen daarin. Dat betekent dat het lichaam zelfs bij een hoger caloriegeh alte van het voedsel al goed zal kunnen presteren, omdat het een ritme is ingegaan en klaar is om een deel van het gewicht verder af te vallen. Dat wil zeggen, het hele programma moet op dit principe worden voorbereid. En dit betekent niet dat iemand na het voltooien van de intensieve fase van het programma kan eten wat en zoveel hij wil en niet zal aankomen.

Voedingsmiddelen met een hoog eiwitgeh alte en een laag vet- en koolhydraatgeh alte zijn voornamelijk betrokken bij de voorbereiding van het dieet. Een goed voorbeeld hiervan is:

• Vlees, niet vet, filets, hammen. Kip, kalkoen en konijn hebben de voorkeur.

• Eiwitten, voor elke 7-10 eiwitten is het wenselijk om 1 dooier toe te voegen.

• Magere kazen en kwark.

• Witvis, visfilets, krabben, garnalen, inktvis, kokkels, octopus.

• Eiwitdranken.

Consumptie van grote hoeveelheden groenten is verplicht. De consumptie van fruit, granen, pasta, oliën, peulvruchten, aardappelen, pompoen en noten is niet wenselijk.

Aanbevolen: