Vitamine K vertraagt veroudering

Inhoudsopgave:

Vitamine K vertraagt veroudering
Vitamine K vertraagt veroudering
Anonim

Dokter Inna Pichugina wees op een belangrijke vitamine die veroudering vertraagt

Het gaat om de in vet oplosbare vitamine K (ph iloquinone) die verantwoordelijk is voor het normale verloop van een aantal belangrijke processen in het lichaam.

Het is betrokken bij de synthese van eiwitten die het vermogen van het bloed om normaal te stollen beïnvloeden. Daarnaast tast vitamine K de nieren en de normale werking van het immuunsysteem aan. Het versterkt ook botten en kraakbeen.

Vitamine K kan beschermen tegen de ontwikkeling van osteoporose op oudere leeftijd, legt Pichugina uit.

Deze vitamine speelt ook een belangrijke rol bij het behouden van jeugdigheid en schoonheid. Dit is herhaaldelijk bewezen door Russische en buitenlandse artsen en wetenschappers.

Vitamine K-rijke voedingsmiddelen zijn spinazie, sla, peterselie, witte kool, spruitjes en bloemkool, broccoli en andere soortgelijke groene producten.

Lever, tarwezemelen, kiwi, bananen, eieren, melk zijn ook rijk aan vitamine K.

Image
Image

De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine K: voor volwassenen - meer dan 120 mcg, voor kinderen en adolescenten - van 30 tot 75 mcg.

Aanbevolen: