Avocado verbetert de darmflora

Inhoudsopgave:

Avocado verbetert de darmflora
Avocado verbetert de darmflora
Anonim

Avocado, bacteriën, darm, ziekte. Op het eerste gezicht is het verband niet zichtbaar, maar het is eigenlijk een heel belangrijke gezondheidsformule

Wetenschappers konden het effect op de darmen bepalen van het dagelijks eten van avocado's.

De resultaten kunnen u ertoe aanzetten uw dieet te veranderen, schrijft "Trud".

1. Onze darmen zijn een wereld van bacteriën

De darm is het orgaan in ons lichaam dat het grootste aantal bacteriën bevat. Daarnaast zijn er ongeveer 1000 verschillende soorten te vinden. Dit is geen reden tot ongerustheid, want de meeste zijn gezond voor ons lichaam en voorkomen de ontwikkeling van ziektekiemen en infecties. Normaal gesproken hebben mensen 4 keer meer nuttige bacteriën dan schadelijke. Wetenschappers vinden een manier om dat aantal nog groter te maken.

2. Geheim ingrediënt

Het blijkt dat avocado's een 'game changer' zijn. Uit een nieuwe studie blijkt dat de dagelijkse consumptie van deze vrucht een positief effect heeft op het maag-darmkanaal. Het verhoogt niet alleen het aantal nuttige bacteriën en verbetert de darmflora, maar vermindert ook galzuren en verhoogt vetzuren en acetaat.

3. Hoe beïnvloedt avocado onze gezondheid

Resultaten tonen aan dat de dagelijkse inname van avocado de diversiteit van de darmflora verhoogt. Dit verhoogt op zijn beurt de immuniteit en helpt veel ernstige gezondheidsproblemen zoals kanker, diabetes en hart- en vaatziekten te voorkomen. Het is ook nuttig bij het neutraliseren van intestinale onevenwichtigheden en irritaties.

4. Hoeveel avocado is er nodig

Je hoeft niet elke dag een hele avocado te eten. Vrouwen kunnen 140 gram proberen en mannen kunnen iets meer eten - 175 gram. Voeg het toe aan een van de dagelijkse ma altijden. Onthoud dat avocado's alleen geen wonderen voor je darmen zullen doen. Je moet ervoor zorgen dat je dieet uitgebalanceerd is en vergeet niet actief te zijn.

Aanbevolen: