9 Dingen die je niet moet doen met een lege maag (FOTO'S)

Inhoudsopgave:

9 Dingen die je niet moet doen met een lege maag (FOTO'S)
9 Dingen die je niet moet doen met een lege maag (FOTO'S)
Anonim

"Je bent wat je eet". Velen kennen dit gezegde. Maar wat we doen voor het eten is ook erg belangrijk voor ons orgasme en onze gezondheid. Daarom hebben we 9 dingen geselecteerd die je niet op een lege maag moet doen (minimaal 2 uur na je laatste ma altijd). Daarnaast vindt u informatie over wat u moet doen als u honger lijdt

9. Neem ontstekingsremmende medicijnen

Aspirine, paracetamol en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen mogen niet op een lege maag worden ingenomen. Dit vermindert niet alleen hun effect, maar kan ook leiden tot ernstige problemen (zoals maagbloedingen).

Melk vermindert het negatieve effect van deze medicijnen. Als u er geen bij de hand heeft, slik de pil dan door met veel water.

8. Om koffie te drinken

Zelfs cafeïnevrije koffie stimuleert de productie van zuur, dat problemen met het spijsverteringskanaal kan veroorzaken als het op een lege maag wordt gedronken. Het ontbijt overslaan, zelfs na de koffie, kan leiden tot een tekort aan serotonine en je de rest van de dag in een slecht humeur houden.

Als je niet van de gewoonte af kunt komen om 's morgens vroeg koffie te drinken, kun je er beter melk of room aan toevoegen. Op deze manier verminder je het negatieve effect ervan. Kies vers gezette koffie in plaats van instant.

7. Alcohol drinken

Zonder voedsel wordt alcohol 2 keer sneller opgenomen, wat overeenkomt met een injectie. Bovendien kan het ontbreken van middelen om de effecten van alcohol te verminderen de volgende dag leiden tot een ernstige kater. En de snelle impact van alcohol op het lichaam heeft negatieve gevolgen voor lever, hart en nieren.

Als de situatie je niet toestaat om een drankje te weigeren, kies dan een gekoelde niet-koolzuurhoudende drank, omdat deze langzamer wordt geabsorbeerd. Toch is het beter om een klein broodje te eten, bij voorkeur met boter erin.

6. Kauwgom

Spijsverteringszuur, dat wordt geproduceerd wanneer je kauwgom kauwt op een lege maag, vernietigt het maagslijmvlies. Als u deze gewoonte overdrijft, kunt u gastritis krijgen. Van mensen die kauwgom kauwen is ook aangetoond dat ze junkfood, zoals snoep en frites, verkiezen boven fruit en groenten.

Gum met natuurlijke zoetstoffen zoals xylitol en sorbitol is minder schadelijk dan die met suiker, cyclamaat of aspartaam. Vermijd kauwgom langer dan 10 minuten, zelfs niet op een volle maag.

5. Ga hongerig naar bed

Honger en lage glucosewaarden zorgen ervoor dat we niet in slaap kunnen vallen, en als het ons lukt, is de slaap oppervlakkig en worden we gemakkelijk wakker. Gebrek aan gezonde slaap verhoogt de niveaus van hormonen waardoor we honger krijgen. Dit is ook de reden dat we de volgende dag meer eten als we het avondeten hebben overgeslagen.

Naar bed gaan met een lege maag is een slecht idee. De beste optie zijn zuivelproducten omdat ze calcium en magnesium bevatten. Deze items zorgen voor een goede nachtrust.

4. Intense training

Er zijn beweringen dat sporten op een lege maag meer calorieën verbrandt. De waarheid is dat het niets te maken heeft met smeltend vet. Spierverlies daarentegen is heel reëel. De trainingsintensiteit wordt ook verminderd omdat het lichaam geen energie heeft.

Je kunt intensieve training beter vervangen door aerobics. Als je spijsverteringsproblemen hebt, is het beter om iets kleins te eten voordat je gaat sporten, omdat fysieke activiteit de productie van maagsap veroorzaakt, wat schadelijk is op een lege maag.

3. Winkelen

We weten dat we door honger meer voedsel kopen dan we echt nodig hebben. In feite zorgt honger ervoor dat we meer willen en zelfs naar non-foodwinkels gaan. Volgens onderzoek ligt de boodschap aan de hersenen "Ik wil eten" heel dicht bij een simpel "Ik wil" en de hongerige persoon bevredigt dit door dingen te kopen.

Maak een boodschappenlijstje, ook contant betalen kan je helpen om je te onthouden en veel te besparen. Volgens een ander onderzoek hebben mensen de neiging meer uit te geven als ze contant betalen dan met een kaart.

2. Vruchtensap drinken

Het zuur en zelfs de harde vezels die in deze sappen zitten, irriteren een lege maag en zijn vooral gevaarlijk voor honden die gastritis hebben of vatbaar zijn voor het ontwikkelen ervan.

Vers daarentegen is de betere optie, vooral als je het verdunt met water in een verhouding van 1:1 (voor de hyperactieven) of 2:1 (voor alle anderen).

1. Geschillen

Studies tonen aan dat honger ons prikkelbaarder maakt. Dit komt omdat zelfbeheersing energie vereist, die schaars is als de maag leeg is.

Als je geen tijd hebt om te eten, drink dan voor een gesprek iets warms en bied hetzelfde aan je gesprekspartner aan. Dit zal het gesprek aangenamer maken.

Wat je kunt doen als je honger hebt:

Je gaat er waarschijnlijk van uit dat eten het beste is om te doen. Maar er zijn andere, minder voor de hand liggende dingen die je het beste op een lege maag kunt doen.

Probleemoplossing. Je concentratievermogen en het zoeken naar alternatieven wordt verbeterd als je honger hebt. Volgens een onderzoek is dit een erfenis van onze voorouders die dit vermogen ontwikkelden in hun zoektocht naar voedsel. Het hongerhormoon ghreline helpt ons ook om verschillende taken uit te voeren die hersenactiviteit stimuleren.

Een beslissing nemen. Als je niet weet wat je moet doen of wat je moet kiezen, probeer dan te beslissen terwijl je honger hebt Studies tonen aan dat honger ervoor zorgt dat mensen betere keuzes maken, hoewel ze o-impulsief zijn. Pas deze methode natuurlijk niet toe als het gaat om financiën, relaties of gezondheid.

Aanbevolen: