Hoe u uw hartslag snel kunt verlagen zonder pillen

Inhoudsopgave:

Hoe u uw hartslag snel kunt verlagen zonder pillen
Hoe u uw hartslag snel kunt verlagen zonder pillen
Anonim

Plotseling verhoogde hartslag (meer dan 100 slagen per minuut) mag zeker niet worden genegeerd. Maar haast u niet om meteen medicijnen te drinken, dit is niet altijd nodig. Je kunt op andere manieren proberen de polsslag snel te "temmen".

Controleer je ademhaling

Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Bekijk elke ademhaling, probeer het te voelen. De ademhaling moet soepel en diep zijn. Ook innerlijke rust zal een positief effect hebben. Dr. Jovitsa Bozhkov: Een groot verschil tussen systolische en diastolische druk is gevaarlijker

Ga liggen

Neem gewoon een horizontale positie in, sluit je ogen en "kalmeer" je lichaam. Na een paar minuten zult u merken dat de hartslag weer normaal wordt.

Was je gezicht

Of spetter op zijn minst koud water in je gezicht. Dit activeert de zogenaamde "duikreflex", waarop het lichaam de activiteit van alle systemen, inclusief de hartslag, begint te verminderen. De meest bruikbare groente voor hart en bloedvaten voor mensen boven de 40 Bovenstaande tips zullen je helpen om je hartslag weer normaal te krijgen, maar als je vaak zulke "grappen" overkomt, mag niet onbeheerd worden achtergelaten. U moet een arts raadplegen en in de EHBO-doos de nodige medicijnen bewaren om het hartritme te normaliseren.

Aanbevolen: